16 de agosto de 2017

Estresse? Jogue fora!

Está cansado da rotina de estudos + estágio? Não vê a hora de chegar logo o fim do ano, mas o segundo semestre mal começou? Temos uma sugestão para te ajudar a sair dessa “bad”. Descubra como investir em sua mente e ter efeitos rápidos realizando essa prática, por meio da meditação!

Caso tire um tempinho para se dedicar, o ato de se concentrar e relaxar traz muitos benefícios, como a redução do estresse e da ansiedade. Para começar as atividades, reserve um período, como alguns minutos de seu horário de almoço, para tentar. Então, foque sua atenção, seja na respiração, no contato dos pés com o chão ou no barulho ao caminhar. Porém, mantenha-se relaxado: quando os pensamentos chegarem, não os alimente. Deixe passarem e não se envolva nessa sequência.

Dica: esse hábito ajuda na memória e no relaxamento corporal, por exemplo. Possui um impacto muito importante em nossa qualidade de vida. E o melhor: equivale a um cochilo após a refeição!

Certamente, tais atitudes poderão auxiliar suas tarefas no cotidiano em uma empresa! De acordo com Elizabeth Augustinho, reitora do Instituto Federal do Rio de Janeiro, “o estágio é importante para o aluno treinar seus conhecimentos em um ambiente de trabalho, colocando-se como uma ótima porta para o mercado. Quanto mais atento e relaxado estiver, mais conteúdo irá absorver”.

Concorda? Desejamos um bom proveito em sua trajetória.

Fonte: Nube