14 de março de 2022

6 sinais que você está passando por uma crise existencial


Você sabe o que é uma crise existencial? Basicamente, é um sentimento angustiante, que surge de forma constante durante um período, fazendo com que diversas atividades, sonhos e desejos percam o sentido. Isso pode ocorrer na vida acadêmica, social, profissional, pessoal e em várias outras esferas.

Saber se você está passando por uma crise existencial não é uma tarefa fácil. Afinal, somente um diagnóstico por profissionais especializados, como médicos e psicólogos, é capaz de confirmar isso.

No entanto, é importante prestar atenção em alguns sinais comuns desse problema para identificar a hora de pedir ajuda, trabalhar a resiliência e lidar com esses sentimentos.

Para ajudar você a dar os primeiros passos para superar essa fase ruim, neste post, listamos 6 traços típicos de uma crise existencial. Acompanhe e confira!

1. Sentimento de estar sozinho e perdido no mundo

O sentimento de solidão é um dos mais característicos desse estágio. Geralmente, é um dos primeiros sinais que surgem durante uma fase mais crítica. Não saber qual é o seu lugar no mundo pode trazer muita angústia e confusão, sendo possível projetar essas emoções negativas para diversas áreas da vida.

2. Ansiedade

A ansiedade, sobretudo com o futuro, também está presente com frequência nos episódios de crise existencial. Ela está relacionada, inclusive, com o medo de não se encontrar ou de não ter sucesso nos objetivos traçados.

3. Isolamento social

Momentos em que a saúde mental não está tão boa também fazem com que as pessoas tenham a tendência de se isolar dos outros, até mesmo das companhias que fazem bem. Desculpas para evitar encontros e dificuldade de conversar com alguém são exemplos de como ocorre esse distanciamento social.

4. Alterações de apetite

Durante uma crise existencial, o sentimento de apatia está presente com mais frequência. Assim, diversas atividades do dia a dia são comprometidas, como a motivação para estudar, a vontade de manter uma rotina e, até mesmo, o apetite para fazer refeições.

5. Cansaço mental

Quem passa por uma crise existencial está sempre com a mente cheia de pensamentos sobre a vida, sejam eles relacionados ao passado, presente ou futuro. Além disso, essas ideias que passam pela cabeça raramente são positivas, gerando um maior desgaste emocional.

Como resultado, a pessoa enfrenta também um cansaço mental e mais dificuldade para desligar a atenção dos pensamentos disfuncionais. Isso dificulta tanto a concentração nas tarefas cotidianas quanto a qualidade do sono.

6. Pessimismo

Como você viu, os pensamentos dessa fase nem sempre são positivos. Não é à toa que é comum que os indivíduos assumam também uma visão pessimista sobre as situações, estejam elas relacionadas às suas vidas ou não.

Todos esses sintomas podem surgir devido a diversos fatores, mas geralmente são consequência de uma frustração ou decepção. Isso pode ocorrer no âmbito amoroso, profissional, acadêmico e em muitas outras áreas.

Sendo assim, procurar ajuda de profissionais capacitados para lidar com os momentos de incerteza é indispensável. Afinal, são eles que podem dar apoio para superar os sintomas da crise existencial, ajudando a recuperar o ânimo com o dia a dia.

Além disso, é possível incrementar a recuperação com outras atitudes benéficas, como contar com o suporte familiar e dos amigos, procurar orientação vocacional e dar um passo por vez em busca do bem-estar.

Gostou do post? Então, assine a nossa newsletter para acompanhar mais conteúdos como este!

Confira Mais Artigos


Polo Cuiabá
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.