22 de novembro de 2018

Lidando com a ansiedade

Estar a todo o momento com a mente no porvir é angustiante. Fabio Dias, psicólogo na Universidade Federal Fluminense, em Niterói (RJ), ouve diversas queixas relacionadas à questão. “Em termos gerais, a ansiedade está atrelada ao inflacionamento de um futuro projetado em detrimento do presente. Isso é muito comum entre meus pacientes jovens”, conta. Quando há sacrifício constante para se concentrar no momento atual, é hora de procurar suporte. “A pessoa não consegue vivenciar o vigente momento de forma plena, dentro das suas possibilidades e escolhas. Além disso, tenta sempre prever ou ter certo controle sobre possíveis eventos vindouros. Se ela encontrar dificuldades de lidar com suas questões sozinho, é hora de consultar um especialista”, afirma Dias.

A estagiária Jaqueline Moura costuma sofrer por antecipação antes dos grandes acontecimentos. “Enxergo-os como um desafio, geralmente, ampliando a realidade. A incerteza do futuro me deixa aflita”, afirma a jovem. A fim de enfrentar a questão, ela procura respirar fundo e distrair-se com hobbies para retomar as energias.

Viver dessa forma pode ser um peso para a vida. Se está enfrentando essa situação, considere pedir ajuda. O tratamento psicológico será útil caso você esteja:

– Colocando muita pressão sobre si mesmo;
– Sentindo-se só e sem alguém para conversar sobre as aflições;
– Perdido em relação às suas atividades;
– Não sabendo entender suas emoções.

Cuide sempre do seu bem-estar. Boa sorte!

Fonte: Nube